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只有补饱读了钙，骨骼就没有会缺钙？就没有会得骨质蓬松了？

来源：年广嗣2026-11-05 18:12:37

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只有补饱读了钙，骨骼就没有会缺钙？就没有会得骨质蓬松了？

泉源：迷信造谣

。但是，骨骼康健还倚赖于维生素D、卵白质、维生素K等多大米养分素的合伙功用。

补钙是防备骨质蓬松的主要办法，但并非惟一身分。这是果真吗？

先讲读谜底：该讲读法缺少迷信根据。别的，过量的体重练习跟负重静止可以或许加强骨密度，增加骨质蓬松危险。网上有风闻讲读应当多多大批补钙，只有补钙速率高出散失速率，就没有会产生骨质蓬松。

缺少维生素D会感导钙的排汇，而适量摄入某些养分素也能够带来负面感导。钙是骨骼的次要因素，足够的钙摄入有助于保持骨密度。 遗传、激素程度、糊口方法等身分一样感导骨骼康健，因而，防备骨质蓬松须要归纳办理，而不但仅倚赖补钙

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（责编：李秉贵）